online program
ULEVTE SVÝM RUKÁM
Ulevíš si celé ruce a budeš vědět, co udělat pokaždé, když se bolest vrátí.
Už nebudeš bezradná, když se ozve zápěstí, loket nebo rameno.
Možná to tady znáš...
- v noci tě vzbudí brnění prstů a nevíš, co udělat, abys mohla spát až do rána
- ráno vstaneš a máš problém se obléknout, protože ruku nedáš výš než rameno
- při vaření kávy se modlíš, abys hrnek udržela v ruce a aby ti nespadl na zem
- v práci počítáš hodiny, kdy už půjdeš domů, abys mohla konečně odložit myš a ulevit bolavé ruce
- z práce domů tě čekají nákupy, které nevíš, jak bys vzala do ruky, protože se ozývá rameno, loket nebo zápěstí
- na večerní tvoření u televize moc nemyslíš, aby sis bolesti nezhoršila a vydržela další den v práci
Už nemusíš přemýšlet, co s tím. Ulevíš si celé ruce a budeš vědět, co dělat.
Proč se bolest zhoršuje nebo vrací?
Řešíš jen jedno místo, které tě zrovna bolí
Místo, které tě bolí je jenom důsledek toho, kde vzniká pravá příčina tvých potíží.
- Bolest ramene může pocházet ze svalů zad nebo hrudníku.
- Bolest lokte může vycházet ze svalů hrudníku, lopatky, ramene aj.
- Bolest zápěstí může vycházet ze svalů hrudníku, lopatky, předloktí aj.
Když se věnuješ jen jedné části těla, bolest se vrací a nemá šanci odejít. Řešíš následek, ale ne to, odkud skutečně vychází. Právě proto je potřeba začít řešit bolest rukou jinak. Podívat se na ruku jako celek a vědět, jak spolu jednotlivé svaly souvisí.
Tohle se také můžeš naučit
Získej celý systém úlevy pro svoje ruce
V programu Ulevte svým rukám nezískáš jen další tipy nebo jeden postup na jedno místo. Získáš jistotu, že víš, co udělat, když se tvoje ruce ozvou. Pochopíš, co tvoje ruce potřebují a naučíš se s nimi pracovat tak, aby sis dokázala ulevit kdykoliv se ozvou.
Jak se to změní ve tvém běžném dni:
- sedíš u počítače, ruka tě začne brnět nebo bolet … a ty přesně víš, co udělat, aby se ti ulevilo a zvládla jsi v klidu dokončit práci.
- jsi na zahradě, něco děláš rukama a začne tě tahat rameno nebo loket… zastavíš se, ulevíš si a víš, že to nenecháš dojít do větší bolesti.
- háčkuješ nebo tvoříš a cítíš, že se ruka začíná přetěžovat… víš přesně, co udělat, abys ji uvolnila a nemusela s tím úplně přestat.
- večer si lehneš a ruka začne brnět jako dřív… ale tentokrát víš, jak si ulevit, aby ses vyspala a neřešila to celou noc.
V programu tě čeká:
- okamžitě se ti odemkne 6 modulů o spoušťových bodech na rukách
- teoretická a praktická videa, podle kterých přesně půjdeš krok za krokem i na svém těle
- vysvětlení souvislostí, aby sis uměla pomoct i tehdy, když se bolest změní nebo přesune jinam
- doporučení, čemu se vyhnout a jak změnit každodenní návyky, které potíže zhoršují
- materiály v pdf na vytištění
- roční přístup k materiálům v členské sekci u mě na webu
Názorně ti to ukážu
Každý spoušťový bod názorně ukážu ve videu tak, abys ho zvládla bezpečně najít i ty.
Zapojíš teorii do praxe
Získáš návody, které snadno zavedeš do každodenního života
Máš dostatek času
Přístup k videím je celý rok. Prvních 7 týdnů tě povedu e-maily. Pak už je to na tobě, jak se budeš vracet.
Mluvím tvým jazykem
Doktorština není můj jazyk. Mluvím vždy tak, aby to pochopil každý.
To ještě není všechno
Získáš další úlevové techniky, které jsou praktickým doplňkem
Když se stane, že nemůžeš (nebo nechceš) použít spoušťové body, použiješ jinou techniku, případně můžeš systém pomoci vrstvit na sebe. V členské sekci na tebe čeká 10+ videích, které jsou zaměřené na:
- práce s dechem
- baňkování
- tejpování
- lymfatická masáž ruky
- masáž hrudníku
- jak na správný úchop
Teď už víš, že to jde. Je jen na tobě, jestli chceš zůstat u částečné úlevy… nebo to dotáhneš do konce a budeš přesně vědět, co dělat pokaždé, když se ruka ozve
Je tento program pro tebe?
Je pro tebe, pokud:
- bolí tě zápěstí nebo tě brní prsty a chceš si ulevit krok za krokem
- potíže v ruce tě omezují při práci, tvoření nebo běžných činnostech a chceš s tím něco dělat
- chceš víc porozumět souvislostem, které se za potížemi v ruce mohou skrývat
- hledáš postup, který dává smysl a zvládneš ho i doma
- jsi ochotná věnovat svým rukám pozornost a projít si celým programem postupně
Není pro tebe, pokud:
- hledáš zázračné řešení bez tvé účasti
- chceš jen rychlý trik místo postupné práce s rukou
- očekáváš, že po pár bodech zmizí všechny potíže bez dalšího vnímání souvislostí
- nechceš si body vyzkoušet na sobě a chvíli pozorovat, co tvoje ruka potřebuje
- chceš jen rychlé fígle a mastičky bez systému
Co řeší/neřeší spoušťové body?
Řeší:
- syndrom zmrzlého ramene (bolest ramene),
- bolest paže,
- tenisový/golfový loket (bolest lokte),
- syndrom karpálního tunelu (bolest zápěstí),
- brnění ruky (bolest prstů, dlaní).
Neřeší:
- bolest z důvodů změny struktur v těle (kosti, osifikace vazů apod.)
- artrózu kloubů,
- revma.
Programem prošlo více jak 600 žen. Co na něj říkají?
Nejde o zázrak přes noc. Ale často už během prvních dnů začnou vnímat, že se v ruce něco mění a že konečně vědí, co zkusit dál.
Kurz je podaný srozumitelně a prakticky. Objevuji jednoduché věci, které opravdu fungují a hlavně je dokážu hned použít, když se ruka ozve. Cítím úlevu a bolest už není tak silná jako dřív.
Měla jsem velké potíže s karpály a přetíženými šlachami z práce na zahradě i v kuchyni. Až díky kurzu jsem pochopila, že bolest může vycházet z úplně jiného místa. Když jsem začala uvolňovat správné svaly, přišla úleva. Kurz byl pro mě velkým průlomem.
Znalosti z kurzu používám přímo v práci. Když cítím únavu nebo bolest, vím, kam sáhnout. Ulevím si během pár minut a můžu fungovat dál. Jednoduché, praktické a opravdu to pomáhá.
Překvapilo mě, kolik svalů se podílí na pohybu ruky a jak spolu souvisí. Díky praktickým ukázkám jsem pochopila, co přesně dělám a kdy to použít jako třeba při řízení nebo jiných běžných činnostech. Najednou mi to začalo dávat smysl.
Dlouhodobá úleva za cenu jedné návštěvy
Možná si říkáš, jestli se ti to vyplatí. Jedna masáž spoušťových bodů u mě stojí 2000 Kč. Na masáži ti ulevím a poradím, co zkusit doma. Ale nezískáš celý systém, díky kterému si dokážeš pomoct sama kdykoliv. Většinou za mnou klienti chodí s potížemi ještě alespoň jednou. V programu za 2900 Kč získáš celý systém, díky kterému si dokážeš pomoct kdykoliv sama. Nejen jednou. Ale pokaždé, když se bolest ozve.
- Budeš rozumět svým potížím.
- Budeš vědět, co udělat ve chvíli, kdy se ruka ozve.
- Nebudeš muset čekat, jestli to přejde.
- Místo nejistoty budeš mít jasno.
- Místo čekání budeš mít řešení.
Teď už je to jen o tvém rozhodnutí
Cítit se lépe.
Pochopit svoje ruce.
Umět si pomoct sama, kdykoliv budeš potřebovat.
Kdo tě programem provede?
Mám za sebou studium fyzické antropopologie (věda o člověku), a tak vím, kam můžeš bez obav sahat. Seznámím tě nejen s technikou, ale i s podstatou spoušťových bodů.
A protože nemluvím doktorštinou, budeš mi rozumět po celou dobu. Je jedno, jestli pracuješ u počítače, lítáš mezi dětmi nebo rukodělně tvoříš. Pomůžu ti nejen s bolestí, ale i se snazším běžným životem.
Začni znovu fungovat bez omezení.
RNDr. Michaela Kuchovská
1300+
masáží se spoušťovými body
800+
žen v kurzech
8
let zkušeností v oboru
Nejčastější dotazy
Nejčastější dotazy
Ano, budeš mi rozumět. Program je vhodný pro všechny a není třeba rozumět latině, ani odborným názvům. Slova a pojmy vysvětluji velmi lidsky a není problém se kdykoliv nacokoliv zeptat.
Po zaplacení ti přijde pozvánka do uzavřené FB skupiny, kde budou videa dostupná do 31. 8. 2024 a záleží jen na tobě, kdy si videa projdeš. Videa jsou rozdělená na teoretická a praktická a jejich délka je obvykle 10-15 minut. Kolik času věnuješ samostudiu záleží jen na tobě.
Videa jsou přehledně seřazena do průvodců v uzavřené FB skupině. Jako bonus jsem připravila 3minutové video, kde se dozvíš, jak se ve FB skupině snadno zorientovat a kde co najdeš.
Ano, ke každému týdnu je prezentace k dispozici, aby ses mohla k bodům vrátit a uvědomit si, kde je najít.
Po skončení kurzu se ještě 2x uvidíme na společných vysíláních, kde si spoušťové body projdeme spolu. Takové opakování. Abys naplno využila tato setkání, je dobré mít shlédnutá videa v kurzu. V opakovacích vysíláních projdeme všechny body, ujasníš si je a celkově prohloubíš své znalosti.
Poslední tlačítko na stránce, je tlačítko pro platbu v EURech.
V kurzu:
👉 Se seznámíš s novou technikou trigger pointů, která je velmi účinná a okamžitě budeš cítit zlepšení
👉 Představím ti základní svaly na ruce, včetně ramene tak, abys byla připravena na samoošetření trigger pointů v domácím prostředí
👉 Ukážu ti, jak si svaly správně protahovat
👉 Kurzem získáš tipy a triky, jak si od bolesti pomůžeš sama
Po kurzu:
✔ Zbavíš se každodenní bolesti
✔ Začneš tělo vnímat jako jeden celek
✔ Nebudeš se bát na sebe sáhnout
HARMONOGRAM:
✔ co to jsou trigger pointy/spoušťové body,
✔ svaly hrudníku teorie a praxe,
✔ svaly ramene teorie a praxe,
✔ svaly paže teorie a praxe,
✔ svaly předloktí teorie a praxe,
✔ svaly ruky teorie a praxe,
✔ protahažení svalů.
sdsd
✔ PEČUJI I O SVÉ RUCE V KANCELÁŘI
Určitě moc kurz doporučuji všem, co mají nějaké potíže, nebo aspoň super doplnění těm, co chodí na masáže a nebo naopak nikam nechodí, že si mohou doma (v zaměstnání) trochu ulevit od bolesti. Znalosti z kurzu často používám v kanceláři, kdy cítím nějakou únavu – buď pomačkám nějaké bodíky nebo provedu masáž rukou.
Martina Kuřecová
✔ HODNOTNÉ INFORMACE A NENÁROČNÁ VIDEA
S kurzem jsem byla moc spokojená. Videa nebyla časově tak náročná, přitom plná hodnotných informací. Přístup lektorky byl úžasný a profesionální. Spousta aha momentů. Určitě budu své zkušenosti z tohoto kurzu praktikovat na sobě a snad i občas někomu poradit. Moc děkuji.
Oldřiška Michálková
✔ PRAKTICKÉ UKÁZKY
V kurzu bylo spoustu informací jak teoretických, tak hlavně praktických. Překvapilo mě, kolik že máme v těle svalů a každý se využívá na jiný pohyb. Super byly při vysvětlování teorie praktické příklady jako – toto použijeme při řízení, toto při jiné činnosti a tak. Děkuji!
Martina Šobová
sdsd
Co řeší trigger pointy:
brnění ruky (bolest prstů, dlaní),
syndrom karpálního tunelu (bolest zápěstí),
mravenčení nebo trnutí ruky (bolest předloktí),
tenisový loket (bolest lokte),
golfový loket (bolest lokte),
syndrom zmrzlého ramene (bolest ramene).
Co trigger pointy nevyřeší:
artrózu kloubů,
revma.
✔ TOP KURZ S VELKÝM PRŮLOMEM
Kurz Ulevte svým rukám je top! Doporučuji všem, kdo mají s rukama potíže. Já osobně měla velké potíže s karpály a šlachami na obou rukách kvůli masážím, které jsem dělávala a z přetížení v kuchyni a ze zahrádky. Pro mě osobně byl kurz velkým průlomem. Dozvědět se, že bolest může být přenesená z úplně jiného místa na těle a uvolněním těch míst se uleví od bolesti. Kurz je plný praktickcýh tipů a cvičení. Mě osobně skutečně nadchl a s radostí ho doporučuji.
Magdaléna Januševská Polanská
✔ UŽ ŽÁDNÉ LÉKY NA BOLEST
Kurz pro mne byl jednoznačně velmi přínosným. Dozvěděla jsem se o zcela nových způsobech, jak mohu sama čelit různým bolestem rukou, aniž bych musela užívat léky či vyhledávat lékaře apod. Jsem ráda, že vím o dalším způsobu, jak pracovat se svým tělem a předcházet tak i mnohdy zbytečným bolestem.
Jana Pětivlasová
✔ PROPOJENÍ TEORIE A PRAXE
Kurz byl velmi užitečný. Líbilo se mi propojení teorie s praxí, vše bylo krásně vysvětleno i ukázáno. Je to oblast o které jsem neměla představu a jsem moc ráda, že jsem se tak cenné informace mohla dozvědět a prakticky odzkoušet.
Iveta Spoustová
✔ NAUČILA JSEM SE O SEBE PEČOVAT
Naučila jsem se víc pečovat o sebe. Jednoduché a praktické návody, ke kterým bych se ráda vracela i nadále.
Jana Michlová
✔ naučíš se hledat a odstraňovat trigger pointy na vlastním těle,
✔ nebudeš se bát na sebe sáhnout,
✔ bolest se ti změnší nebo postupně zmizí,
✔ začneš tělo vnímat jako jeden celek,
✔ dostaneš hodně nadupaného obsahu (teorie i praxe), jak na trigger pointy na vlastním těle a spoustu dalších informací.
PRAKTICKÉ INFORMACE:
✔ veškerá videa i prezentace najdeš v uzavřené FB skupině, do které máš přístup do 31. 8. 2024,
Zbav se každodenní bolesti rukou
❓ Brní nebo ti trnou ruce?
❓ Obáváš se karpálů z práce na počítači nebo z rukodělného tvoření?
👉 Dopřej úlevu svým rukám a zbav se bolestí díky jednoduché technice, kterou zvládne každý.
👉 Řekni ne bolesti prstů, dlaně, zápěstí, lokte i ramene a osvoboď se od neustálých bolestí.