První pomoc při bolesti rukou, krku a hlavy
3 navazující živé webináře: PO / ST / PÁ od 18:00
pro největší efekt přijď ideálně na všechny tři
19.–23. ledna 2026
5denní úlevový trénink – bezplatný vstup
Představ si, že
- se ráno probouzíš odpočatá a tvoje ruce tě v noci nebrní
- oblékáš se a češeš bez tahání a bolesti v ramenou
- pevně držíš v ruce svůj oblíbený hrnek s čajem nebo kávou bez obav, že ti vypadne
- v práci se soustředíš na to podstatné a ne na to, jak tě bolí ruce, hlava nebo tuhne krk
- a večer si s radostí háčkuješ, pleteš nebo tvoříš, protože tě to naplňuje a tělo ti konečně dovolí dělat, co miluješ
Na webinářích získáš:
✅ úlevu (1–2 klíčové body + test před/po)
✅ pochopení (proč se bolest přenáší a řetězí)
✅ bezpečí (dávkování, jak poznat „dobrý tlak“, co nedělat)
To, co si teď představuješ, nemusí být jen sen. Stačí pár minut denně, trocha vedení a chuť dopřát si úlevu.
Jak bude bezplatný trénink probíhat?
3 webináře jako celek
Tři webináře fungují jako celek, ideálně si udělej čas na všechny pro největší efekt. Bolest často funguje jako řetězec. Každý webinář je jeden díl skládačky, který ti pomůže pochopit souvislosti.
Bez zahlcení
Mezi webináři máš volno. Pošlu ti jen krátké dobrovolné doporučení na 2–3 minuty, aby tělo mělo prostor a ty jsi nebyla pod tlakem. Začneš si všímat, kdy se bolest spouští, a začne ti to dávat smysl.
Teorie i praxe
Na každém webináři ti vysvětlím souvislosti jednoduše a srozumitelně. Bezpečně si vyzkoušíš 1–2 klíčové spoušťové body pro úlevu a uděláš si krátký kontrolní test před a po, aby sis ověřila změnu.
Spoušťové body bezpečně
Ukážu ti princip spoušťových bodů tak, aby sis uměla pomoct doma a měla jistotu, že to děláš správně. Zároveň pochopíš, proč se bolest často přenáší a proč někdy není zdroj tam, kde tě to bolí.
FB skupina jako doprovod
V uzavřené skupině najdeš záznamy, shrnutí, připomínky a prostor pro otázky. Sdílení je dobrovolné, můžeš být tichá pozorovatelka nebo se aktivně zapojit tak, jak ti to bude příjemné.
Příběhy klientek
Ve skupině budu sdílet krátké příběhy žen, které začaly stejně jako ty a co jim pomohlo udělat další krok. Jejich příběh ti ukáže cestu od první úlevy k dlouhodobějším výsledkům a dodá jistotu, že to jde i pro tebe.
Je tento úlevový trénink pro tebe?
je, pokud:
✅ tě bolí ruce, krk nebo hlava a hledáš cestu, jak si ulevit přirozeně bez prášků a injekcí
✅ máš pocit, že tě tvoje tělo brzdí v tom, co miluješ a chceš to změnit
✅ chceš víc porozumět svému tělu a objevit souvislosti, které ti zatím nikdo nevysvětlil
✅ ráda se učíš novým věcem a chceš vyzkoušet postup, který dává smysl
✅ uděláš si čas na všechny 3 navazující webináře PO / ST / PÁ a dopřeješ si první krok k úlevě
není, pokud:
❌ hledáš zázračné řešení bez tvé účasti
❌ očekáváš, že za pět dní zmizí roky bolesti
❌ nemáš chuť se zastavit a opravdu si to zkusit
❌ chceš jen rychlé fígle a mastičky bez systému
❌ nechceš si to vyzkoušet na sobě (ani jednou)
Chci, aby tento úlevový trénink pomohl ženám, které jsou připravené udělat první krok
Jaké reakce mívají ženy po první zkušenosti se spoušťovými body?
Tohle jsou nejčastější reakce po prvním vyzkoušení. Na webinářích si to projdeš krok za krokem a ověříš na testu před a po.
První úleva je začátek. Dlouhodobější výsledky vznikají, když z toho uděláš systém.
Velmi přehledné a praktické. Míša ukázala několik klíčových spoušťových bodů a hlavně souvislosti, jak může bolest „cestovat“ z hrudníku jinam. Už po malých krocích jsem cítila úlevu v rameni při zvedání ruky nahoru a lépe jsem se mohla nadechnout. Beru to jako skvělý start a dává mi smysl pokračovat systematicky, aby to mělo dlouhodobý efekt.
Už jsem si míčkem uměla trochu ulevit, ale Míša mi ukázala kde začít a proč. Najednou jsem měla jasno v souvislostech. Pomalu prodýchat a krok za krokem: přišla první úleva. Skvělý start pro každého, kdo chce dělat věci bezpečně a systematicky.
Naprosto profesionální a zároveň velmi lidský přístup. Míša jasně vede, ochotně zodpoví dotazy a všechno ukazuje prakticky sama na sobě. Díky tomu jsem se nebála to zkusit a měla jsem jasno, jak začít bezpečně. I jako laik jsem přesně věděla, co dělám a proč.
Získala jsem důležité informace a pochopila souvislosti, které by mě nenapadly. Ráda s Michaelou pracuji, je velice příjemná a snaží se každý dotaz vysvětlit ze všech úhlů tak, aby problematiku spoušťových bodů pochopil i laik.
Největší efekt má tahle série tehdy, když přijdeš na všechny 3 webináře PO / ST / PÁ. Mezi nimi máš volno a jen krátké dobrovolné doporučení na pár minut.
Já ti ukážu cestu a ty uděláš první kroky.
Pokud se k sobě chceš začít chovat líp už teď, tohle je bezpečný začátek.
Kdo tě sérií webinářů provede?
Vím, jaké to je, když tě bolí ruce, krk nebo hlava. Sama tvořím: háčkuji, šiju, kreslím a v praxi pracuji s ženami každý den. Vidím, jak moc dokáže bolest brzdit, a vím, že úleva je možná.
Pomáhám ženám, které pracují u počítače, tvoří rukama nebo pečují o druhé. Učím je, jak vnímat své tělo, jak si pomoct, když se ozve bolest, a jak mu dopřát péči, kterou si zaslouží.
Spoušťové body se staly základem mé práce i života. Ukazují mi, že úleva může přijít dřív, než čekáš, když víš, kde hledat a dovolíš si to zkusit. Dlouhodobější výsledky pak vznikají, když v tom máš systém.
Vysvětluji jednoduše a lidsky, aby ti to dávalo smysl a abys ses nebála dotknout sama sebe.
Těším se, že tě sérií webinářů provedu.
I ruce, krk a hlava potřebují naši péči.
RNDr. Michaela Kuchovská
1300+
ošetření se spoušťovými body
3000+
účastníků webinářů a kurzů
8
let praxe s body
Nejčastější otázky
Skupina je doprovodná. Je fajn být součástí komunity, mít prostor na otázky a čerpat podporu i motivaci od ostatních žen. Budu tam sdílet připomínky, krátká dobrovolná doporučení mezi webináři a příběhy klientek. Pokud FB nepoužíváš, zvládneš to i bez skupiny hlavní informace a odkazy ti přijdou e-mailem.
Spoušťové body nejsou léčba artrózy ani revmatických onemocnění a nenahrazují péči lékaře. U řady lidí ale bývá bolest zhoršená i svalovým napětím a přetížením kolem kloubů a právě tam může práce se spoušťovými body přinést úlevu nebo zmírnění nepohodlí. Pokud máš aktivní zánět, silné bolesti nebo si nejsi jistá, doporučuji konzultaci s lékařem a ve webinářích vždy ukazuji šetrný postup a bezpečné dávkování. Přijď to vyzkoušet a uvidíš, co na to tvoje tělo informace a princip ti zůstanou.
Můžeš se přidat kvůli informacím a pochopení souvislostí, ale pokud jsi právě v léčbě nebo krátce po ní, nedoporučuji zkoušet spoušťové body sama na sobě bez konzultace s ošetřujícím lékařem. Bezpečnost je pro mě na prvním místě. Na webinářích můžeš být klidně jen jako tichá pozorovatelka a vzít si z toho principy, které se ti mohou hodit později.
Co můžeš očekávat?
Jednoduchost a účinnost
Díky spoušťovým bodům (trigger pointům) objevíš jednoduchý a snadný způsob, jak si ulevit od bolesti rukou a krku. Techniku můžeš pak praktikovat kdekoliv a kdykoliv, není závislá ani na čase ani na místě.
Názornost
Nemusíš se bát, že bys nevěděla, kde body hledat. Vše ti vysvětlím a názorně na sobě ukážu, kde a jak je hledat. Spoušťové body na hrudníku a trapézových svalech uleví od bolesti rukou a krku. Lépe se nadechneš, celkově se narovnáš a tvoje ruce a krk pocítí změnu.
Souvislost
Všechny informace dostaneš v souvislostech, čímž pochopíš fungování těla a začneš k sobě být všímavější. Ani tě nepřekvapí, že tvá bolest může vycházet z úplně jiného místa než cítíš, například ze spoušťového bodu na zádech, na straně hrudníku nebo na krčních svalech.
Samostatnost
K najití spoušťových bodů během výzvy budeš potřebovat jen svoje ruce (případně malý míček). Budeš žasnout, že jsi o bodech neslyšela dříve, protože by sis ušetřila spoustu starostí a bolesti. Budeš se chtít naučit další spoušťové body, abys začala řešit počínající bolest, kterou už nepřejdeš.