21denní restart oteklých nohou
Přestaň tápat, co dělat pro oteklé nohy. Nauč se krok za krokem pečovat o svůj lymfatický systém a osvoj si lymfatickou automasáž, díky které si ulevíš i doma.
Začni hned a zúčastni se společného vysílání 31. srpna.
Proč se otoky často vrací, i když se snažíš
Možná máš pocit, že i když děláš všechno správně, nic se dlouhodobě nemění. Chybí ti jasný postup, abys věděla, co udělat jako první a proč.
Možná už jsi zkoušela nebo děláš:
- dodržovat pitný režim,
- více se hýbat,
- zredukovat váhu,
- nosit kompresní punčochy,
- odpočívat s nohama nahoře,
- lymfatické čaje nebo masáže.
U oteklých nohou nestačí jen jedna rada. Potřebuješ vědět:
- co je první krok,
- kdy po čem sáhnout,
- jak jednotlivé kroky spojit,
- co dělat při otoku, v horku nebo při cestování.
Představ si, že je léto a ty...
- i odpoledne cítíš lehčí a méně unavené nohy,
- večer nemusíš hned hledat místo, kam si sednout a dát nohy nahoru,
- po celém dni v horku necítíš takový tlak a pnutí v lýtkách,
- jedeš na dovolenou a víš, co udělat pro svoje nohy během cesty i po ní,
- už nemusíš hádat, co pomůže. Víš, co udělat a proč.
Místo dalších náhodných rad získáš jasný systém, díky kterému budeš vědět, co udělat jako první, kdy po čem sáhnout a jak o své nohy pečovat podle toho, co právě potřebují.
V Restartu ti ukážu, proč jedna rada v péči o oteklé nohy nestačí
Každá jedna z těchto rad může pomoct, ale sama o sobě většinou nestačí:
- zhubnout, hlídat si stravu a pitný režim,
- více se hýbat,
- dávat si nohy nahoru a ledovat si je,
- pít lymfatické čaje,
- zkoušet další tipy z internetu.
Ukážu ti proč, kdy a v jakém pořadí jednotlivé kroky zařadit. Během programu uvidíš:
- kudy lymfa skutečně proudí,
- jak správně otevřít lymfatické uzliny,
- proč péči postavit na lymfatické automasáži nohou,
- jak jednotlivé kroky správně kombinovat.
Vytvoříš si vlastní mapu péče, ke které se budeš vracet i v budoucnu.
Díky svojí mapě péče o lymfatický systém už nebudeš jen opakovat doporučené rady, ale budeš rozumět tomu, proč je používáš, jak je skládat k sobě a kdy mají největší smysl.
Jak bude probíhat?
21denní Restart oteklých nohou tě připraví na teplé dny, cestování i dovolenou.
Každý den ti přijde e-mailem jedno krátké video na 5–10 minut s konkrétním krokem.
Díky pracovním listům si všechny svoje poznatky, pokroky a pozorování napíšeš.
Půjdeš den po dni, krok za krokem: 1. týden
Naučíš se lymfatickou automasáž nohou rozdělenou do 6 jednoduchých kroků.
2. týden
Podíváme se na stravu, pitný režim a pohyb. Uvolníme svaly, aby lymfa mohla lépe proudit, a naučíš se také lymfotaping vhodný při cestování letadlem.
3. týden
Doplníme další možnosti domácí péče o pokožku a lymfatický systém: baňkování, suché kartáčování, peeling a další techniky.
Navíc získáš:
- video o lymfatické automasáži rukou
- video o lymfatické automasáži obličeje
- pohodlný přístup i z mobilní aplikace
31. srpna od 19 hodin se společně potkáme na Zoomu. Provedu tě celou lymfatickou automasáží nohou a odpovím na otázky, které během Restartu vzniknou.
Co na péči o lymfatický systém říkají klientky?
S pomocou videí som sa naučila lymfatickú masáž nôh. Dnes ju zvládnem urobiť aj sama doma a naozaj mi pomáha. Nohy mám oveľa ľahšie, menej bolestivé a menej opuchnuté. Je to veľký rozdiel. Som veľmi spokojná.
V teplejších dnech mi odpoledne a večer otékaly nohy a měla jsem je těžké. Zkoušela jsem studenou sprchu, dávat nohy výš i více se hýbat, ale nic nezabíralo. Až lymfatická automasáž nohou od Míši mi pomohla. Nohy mám lehčí a dokážu si ulevit téměř kdykoliv a kdekoliv. Míša všechno vysvětluje postupně, krok za krokem, takže to zvládne i úplný laik. Pokud vás trápí oteklé nohy, rozhodně doporučuji.
Trápily mě těžké a oteklé nohy a bylo to velmi nepříjemné. Zkoušela jsem i lymfatické masáže, ale nemohla jsem na ně docházet pravidelně. Míša ve videích vše vysvětluje pomalu a srozumitelně. Už po prvních dnech jsem měla pocit, že to zvládnu. Konečně jsem našla způsob, jak si sama pomoci
Videa na oteklé nohy jsem si pořídila kvůli křečovým žilám a oteklým nohám. Postupně jsem cítila úlevu, jak jsem zařazovala jednotlivé kroky. Videa jsou přehledná, můžu se k nim kdykoliv vrátit a lymfatickou automasáž si udělat vždy, když ji potřebuji. Je to pro mě okamžitá pomoc.
Proč právě se mnou?
Více než 200 žen si už letos prošlo 21denním Restartem oteklých nohou.
Neučím ženy jen lymfatickou automasáž. Pomáhám jim porozumět vlastnímu tělu, aby už nemusely tápat mezi protichůdnými radami a věděly, co udělat jako první, kdy po čem sáhnout a jak jednotlivé kroky správně poskládat.
Po 21 dnech nebudeš znát jen jednotlivé techniky. Budeš mít vlastní mapu péče o lymfatický systém a jistotu, že víš, jak o svoje nohy pečovat i v různých situacích: doma, v horku, při cestování nebo po dlouhém dni.
Těším se na tebe!
RNDr. Michaela Kuchovská
lektorka lymfatické automasáže a průvodkyně péčí o lymfatický systém
Vaše nejčastější otázky
Ano. Restart je vytvořený i pro úplné začátečnice. Každý krok ti ukazuji pomalu a srozumitelně, takže nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti.
Každý den ti přijde jedno krátké video na 5–10 minut. Záleží jen na tobě, kdy si ho pustíš a jednotlivé kroky zařadíš do svého dne.
Po zaplacení získáš přístup do členské sekce, kde najdeš všechna videa, pracovní listy i bonusové materiály přehledně na jednom místě. Přístup budeš mít po dobu jednoho roku.
Po zaplacení získáš přístup do členské sekce, kde najdeš všechna videa, pracovní listy i bonusové materiály přehledně na jednom místě. Přístup budeš mít po dobu jednoho roku.
Právě proto vznikl 21denní Restart. Nejde o jednu další radu, ale o systém. Naučíš se, jak jednotlivé kroky správně kombinovat, kdy po kterém sáhnout a proč mají smysl právě v dané situaci.
To vůbec nevadí. Videa na tebe počkají v členské sekci a můžeš pokračovat svým tempem. Důležité je jít krok za krokem, ne všechno stihnout za každou cenu.
Ano. Na konci Restartu se společně potkáme na živém Zoomu, kde projdeme lymfatickou automasáž nohou a odpovím na všechny tvoje otázky.
Chci, abys do Restartu vstupovala bez pochybností. Pokud budeš postupovat podle jednotlivých kroků a během prvních 14 dnů zjistíš, že Restart nesplnil tvoje očekávání, napiš mi. Vyplníš krátký formulář a peníze ti vrátím.
14denní GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ
Chci, abys do 21denního Restartu vstupovala bez pochybností.
Pokud budeš během prvních 14 dní postupovat podle jednotlivých kroků a přesto zjistíš, že ti Restart nepřináší očekávanou úlevu nebo nesplnil tvoje očekávání, napiš mi. Vyplníš krátký formulář, popíšeš svoji zkušenost a já ti vrátím peníze.
Jdu do toho!
Součástí Restartu je:
Připrav svoje nohy na léto ještě před létem
Po dobu 21 dní tě povedu jednoduchými kroky domácí péče o lymfatický systém tak, aby ses v péči o svoje nohy neztrácela a věděla, co dělat dál.
Každý den uděláš něco malého, co může pomoct tvým nohám zvládat:
- Oteklé nohy → pomocí lymfatické masáže nohou
- Bolavá chodidla → rychlou masáží s tenisovým míčkem
- Napětí v nohách → díky 4 základním spoušťovým bodům na noze
- Cestování → lymfotapingem, který uleví nohám i při dlouhém sezení
- Rozproudění lymfy → pomocí jednoduchých pohybů, které máš přehledně sepsané
- Nafouklé břicho, zadržování vody → díky tipům na stravu a pitný režim
NOVINKA: 21denní restart pro lehčí nohy
Součástí balíčku je letos také 21denní restart lymfatického systému, ve kterém tě povedu krok za krokem jednoduchou péčí o lymfu. Každý den uděláš něco malého, co pomůže tvým nohám zvládat teplé dny bez nepříjemných otoků a pocitu těžkosti. Restart je navržený tak, aby sis péči o lymfatický systém opravdu osvojila a nebyla na to sama.
Po dobu 21 dní budeš mít:
- přístup do uzavřené FB skupiny (duben/květen 2026)
- každý den jeden jednoduchý úkol pro podporu lymfatického systému
- jasné vedení co dělat a v jakém pořadí
- možnost zeptat se na cokoliv
Nebudeš muset přemýšlet, co dělat pro své nohy – provedu tě tím den po dni.