5 rychlých protažení na cestách
- Když usneš při cestě autem, autobusem nebo v letadle, tak ti padá hlava do strany a pak tě bolí krk?
- Během cesty nevíš, kam dát ruce, jsou celé ztuhlé ať od sezení nebo dlouhého řízení a držení volantu v rukách?
- Při cestování dlouho sedíš a máš pocit těžkých nohou? Kotníky jsou ztuhlé, otékají ti nebo tě dokonce brní nohy?
Máš to ve svých rukách
Dej si pauzu a protáhni se
Co získáš?
- Během 10 minut se dozvíš, jak se na cestách protahovat, abys ses cítíla svěže a cestu si užila.
- Protáhneš si celé tělo: hlavu/krk, ruce, hrudník, oblast pánve a kolena/kotníky.
- Video využiješ na kratší i delší cesty, kdy můžeš cvičit opakovaně i na sedadle nebo když budeš mít pauzu na toaletu.
- Zacvičit si můžeš nejen na cestách, ale i když dlouho sedíš v práci.
- Protahování opakuj, kolikrát si vzpomeneš.
- Video si můžeš pustit najednou nebo postupně v pěti částech podle jednolivých oblastí těla.
- Stránku si pak ulož do telefonu, ať máš videa pořád po ruce.
Cestuju často a poslední dobou jsem se cítila celá rozlámaná i po kratších jízdách nebo letech. Cviky od Míši jsou skvělé v tom, že se věnují celému tělu – a navíc jsou jednoduché a rychlé. Za 10 minut si protáhnete vše od hlavy až po paty a u většiny cviků můžete klidně zůstat sedět – to oceňuju hlavně u delších letů, protože ráda sedím u okýnka. Doporučuju všem cestovatelům (nebo i těm, kteří dlouho sedí u počítače 😀)!
Doporučuji protažení podle videí. Je to jednoduché, přitom účinné, každý to zvládne.
Úžasná videa s tipy, jak protáhnout tělo během cestování. To je přesně to, co potřebuju, autem jezdím hodně a člověk je často hodně ztuhlý. Spousty Tvých tipů jsem ani neznala a musím říct, že nádherně fungují. Moc díky, naprostá pecka pro kohokoliv, kdo hodně cestuje.
Míša ví, co říká, umí to ukázat, vysvětlit i navést. Vše
je poučné a dlouhé tak akorát, všechno adekvátně
vysvětlené a výsledným efektem je nižší bolestivost mezilopatkových svalů.
Jdu se přihlásit!
Kdo tě videem provede?
Jsem na cestách celý život.
Jako malá jsem se každý víkend balila na krasobruslařské závody a seděla v autě. Na vysoké škole jsem jezdila autobusem každých 14 dní z Chomutova do Brna vyprat, nabalit jídlo a pozdravit rodiče. Nyní cestuji po dálnici s rodinou každé prázdniny a ještě řídím auto.
Tipy a cviky jsou jednoduché, účinné a ověřené praxí. Neměla jsem ráda ten pocit na nádraží v Brně, kdy po 6 hodinách v autobuse jsem se nemohla pořádně narovnat natož chodit. Můj krk hodně bolel, protože jsem většinou celou cestu prospala se zalomeným krkem na sedadle.
Miluji cestování, ale i tak si myslím, že všude dobře, doma nejlíp. Pojď se mnou prozkoumat možnosti protažení celého těla na cestách a zmírnit i bolesti zad.
1000+
masáží bolavých svalů
500+
žen v kurzech
6
let zkušeností v oboru