4denní výzva ZDARMA
23.–26. září 2024
První pomoc
při bolesti zad
Buď nezávislá a zatoč s bolestí sama!
Bolí tě občas záda a někdy dokonce každý den?
Co mám dělat, když:
- Jsem laik. Nemám potřebné znalosti. Neznalost neomlouvá. Pojď to změnit a začni se vzdělávat
- Bojím se. Nechci si ublížit. Když budeš vědět, na co si dát pozor, je to bezpečné. Pojď poznat rizika a získej sebedůvěru ve své tělo.
- Jsem sama doma. Na záda si nedosáhnu. To sice ne, ale díky pomůckám ano. Je to jednoduché, jen vědět jak na to.
- Nestíhám cvičit. Nemám moc času. Nejedná se o cvičení, ale o spoušťové body. Poznej rychlou a účinnou techniku, kterou zvládneš kdekoliv a kdykoliv.
Pojď se naučit snadný a efektivní způsob, jak si okamžitě ulevit od bolesti zad. Bude tě to bavit a určitě to zvládneš.
Co můžeš očekávat?
Jednoduchost a účinnost
Díky spoušťovým bodům (trigger pointům) objevíš jednoduchý a snadný způsob, jak si ulevit od bolesti zad. Nejsou to žádné složitosti, které bys nezvládla zařadit do každodenního života.
Názornost
Nemusíš se bát, že bys nevěděla, kde body hledat. Vše ti vysvětlím a každý večer názorně na sobě ukážu, kde a jak je hledat. Spoušťové body na hrudníku uleví od bolestí v horních zádech mezi lopatkami, rukách, budeš se moct lépe nadechnout a celkově se narovnáš.
Souvislost
Všechny informace dostaneš v souvislostech, čímž pochopíš fungování těla a začneš k sobě být všímavější. Ani tě nepřekvapí, že tvá bolest může vycházet z úplně jiného místa než cítíš, například ze spoušťového bodu na lýtku, na zadní straně stehna nebo na trapéze.
Samostatnost
K najití spoušťových bodů během výzvy budeš potřebovat jen svoje ruce. Budeš žasnout, že jsi o bodech neslyšela dříve, protože by sis ušetřila spoustu starostí a bolesti. Začneš si sama řešit počínající bolest, nepřejdeš ji a sama budeš chtít znát další body na těle.
Vše, co potřebuješ ke spoušťovým bodům, máš vždy při sobě: svoji hlavu, ruce a dech. Díky výzvě se naučíš, jak je použít, aby sis sama ulevila od bolesti.
Jak bude výzva probíhat?
Zdarma
Během celé výzvy v termínu od 23. do 26. září 2024 se budeme potkávat ve facebookové skupině. Pojď si pro nové dovednosti, které ti nikdo nevezme.
Akční kroky
Každé ráno dostaneš jednoduchý úkol, který si hned vyzkoušíš. Zavedeš změnu a budeš pozorovat, co to s tebou dělá. Zvládneš to i ty! Nebude to nudná teorie.
Spoušťové body
Seznámíš se s technikou trigger pointů, dozvíš se, proč vznikají
a kde je hledat. Vysvětlím ti základní pravidla samoošetření a naučím tě nejčastější body na hrudníku.
Teorie i praxe
Výzva nebude jenom o teorii, ale každý večer si spolu prakticky všechny spoušťové body ukážeme a ošetříme. Sama na sobě si ověříš, že to funguje.
Odpovědi na otázky
Na závěr každého dne odpovím na nejčastější otázky a přidám příklady z praxe, se kterými se snadněji ztotožníš.
Podpora
Po celou dobu výzvy budu tvoje podpora. Budeš se mě moct na cokoliv zeptat, odpovím. Dozvíš se spoustu dalších tipů, jak si ulevit od bolesti.
Kdo tě výzvou provede?
Nejčastěji mezi mé klienty patří ženy, které pracují u počítače, pomáhají jiným lidem (ošetřovatelky, zdravotnice) nebo rukodělně tvoří, maminky s malými dětmi, hudebnice, pokladní nebo kuchařky.
Po náročném studiu fyzické antropologie (věda o člověku), kdy jsem byla víc na lékařské fakultě než s kamarády, je pro mě snadné v online prostoru předávat získané teoretické i praktické znalosti a seznámit tě s technikou spoušťových bodů a vysvětlit jejich podstatu. I díky této výzvě bude o spoušťových bodech vědět zase více lidí.
Těším se ve výzvě na tebe!
RNDr. Michaela Kuchovská
1100+
masáží se spoušťovými body
900+
účastníků kurzů a webinářů
6
let zkušeností v oboru
Co na spoušťové body říkají moje klientky?
Už nějaký rok si sama dělám tlakem tenisového míčku úlevu od bolesti. Tvé názorné ukázky, kde si spoušťové body najít, mě najednou odhalily další možné uvolnění. Nádech, prodýchej to..., úleva. Tvá krásná energie to ještě víc umocnila. Spoušťové body doporučuji každému, kdo má problémy se zády.
Téma spoušťových bodů je velmi zajímavé, málokdo ho zná, a přitom může velmi pomoci s bolestí jednotlivých částí těla. Kdo tyto body zná, může si poměrně snadno a rychle od případné bolesti ulevit nebo ji alespoň zmírnit.
Je to zázrak. Zkus to, budeš nadšená. Fakt to funguje. Je to až k neuvěření.
Získáš důležité informace, pochopíš souvislosti, které by tě nenapadly. Ráda s Michaelou pracuji, je velice příjemná, snaží se každý dotaz vysvětlit ze všech úhlů, tak aby problematiku spoušťových bodů pochopili všichni laici.
Velmi přehledné a praktické. Míša nám ukázala hlavní spoušťové body a mnoho tipů, jak se zbavit bolesti v horní části zad. Díky, Míšo, už těmi malými tipy jsi mi pomohla bolesti minimálně ulevit… budu body v praxi používat a věřím, že mi to pomůže zbavit se bolesti dlouhodobě.
Naprosto profesionální a velmi lidský přístup. Míša má neskutečnou energii, je pozitivní, ochotná zodpovědět všechny dotazy a zároveň všechno ukazuje prakticky sama na sobě.
Je jedno, kolik věcí jsi už na bolest vyzkoušela, vždy je cesta. Jenom najít tu správnou pro tebe.
Znalosti, které díky výzvě získáš, ti už nikdo nevezme.
Měj svoji lékárničku vždy po ruce!
Uvidíme se tam spolu?
Nejčastější otázky
Pokud máš revma nebo revmatioidní artritidu, Bechtěrevovu chorobu, tak stav nezměníme, ale pokud máš zkrácené svaly a spoušťové body v nich, pak lehkou úlevu očekávat můžeš. Rozhodně to pojď zkusit a uvidíš. Informace, které se dozvíš ti zůstanou.
Výzva je pro tebe vhodná pokud sedíš každý den na židli ať v práci, doma nebo na zahradě; jsi akční a sportuješ, hodně chodíš, hraješ na hudební nástroj. Miluješ rukodělnou činnost nebo pracuješ ve službách jako já. Do výzvy pojď i když jsi onkologický pacient nebo bereš léky na ředění krve, získané informace použiješ i tak, aniž by sis nějak ublížila.
Čas na změnu
Krok za krokem
Máš to ve svých rukách
