masáže
Jak nastavit mysl při masáži
Masáže jsou relaxací nejen pro tělo, ale i pro tvého ducha. Můžeš si se mnou během masáže povídat, když budeš chtít a potřebovat. Nicméně je lepší být potichu a soustředit se sama na sebe a nechat myšlenky plynout. Mě osobně pomáhá vnímat každý dotek maséra na svém těle, být myšlenkami ve svém těle a zkoumat, kde mě dané svaly bolí nebo nebolí. Pokud bolí, snažím se bolest prodýchávat.
Co tímto přístupem získáš
Za prvé si masáž užiješ mnohem více než když budeš povídat. Zapomeneš na čas, nebudeš řešit, že masáž za chvíli končí, a také budeš vědět, v jakých místech těla máš nahromaděný stres, ať už fyzický po námaze nebo psychický.
Podpůrné věci, které tě dostanou se dostat na hranu vědomí/nevědomí
K naprostému uvolnění mysli a těla také poslouží tvoje pohodlí během masáže. Za mě je zásadní teplo. Jsi přikrytá dekou a ležíš na vyhřívaném lehátku. Ráda ji na přání vypnu nebo ji ztlumím teplotu. Zklidnění napomůže i klidná a tichá hudba, používám klavírní tóny se zvukem ptáků nebo bez. Také ti nemám problém během masáže podat kapesník nebo pití. Jde mi především o to, aby ses cítila dobře a pohodlně. Když usneš vůbec mi to nevadí, ba naopak.
Tipy masáží
Záleží, v jakém rozpoložení se nacházíš. Jestli tě něco bolí nebo potřebuješ jenom relaxovat a uvolnit svaly celkově. Masíruji hodně intuitivně, ale zároveň respektuji anatomii lidského těla jeho svalů. Díky studiu antropologie jdu logickou cestou sval po svalu, aby po masáži nastala úleva co největší. Když máš nějaké bolesti nebo omezení hybnosti pravděpodobně si pomůžu k uvolnění svalů technikou spoušťových bodů neboli trigger pointů. Pak nám hodina bude stačit. Pokud bys chtěla více relaxovat a namasírovat více částí těla jako třeba nohy, záda, ruce apod. pak ti doporučím 90-120minutovou masáž, kde bude dost času na každou část těla. Ideálně typ a délku masáže můžeme spolu probrat dopředu po telefonu nebo můžeš vyplnit kontaktní formulář a já se ti ozvu.
Chtěla bys třeba neobvyklou kombinaci masáže například plosky nohou, ruce a krční páteř? Nemám s tím problém, jenom to potřebuji vědět dopředu, abych si čas adekvátně rozvrhla a věnovala se každé masírované části těla zhruba stejně, samozřejmě záleží i na tom, v jakém stavu a kondici svaly budou.
Masáž mohou být relaxační mezi které řadím: havajskou masáž, bambusovou masáž, Breussovu masáž nebo manuální lifting obličeje. Na druhé straně jsou tu masáže, které ti uleví od nějakého problému: lymfatická masáž, thajská masáž nohou, Dornova metoda nebo zmiňované trigger pointy neboli spoušťové body. Obvykle techniky kombinuji podle potřeby i například s baňkami. Lymfatickou masáž nohou, pokud bys chtěla ulevit okamžitě od oteklých nohou ti mohu nabídnout i v online variantě, kde tě naučím, jak si otevřít lymfatické uzliny sama doma a jak si sama doma uděláš lymfatickou masáž nohou případně si rovnou můžeš pořídit celý balíček na oteklé nohy.
Jak se můžeš cítit po masáži?
O blahodárných účincích masáže si můžeš přečíst kdekoliv jinde, já osobně na masáži mám ráda úlevu, od bolesti, od zatuhlých svalů, pokud je někde masérka najde. Dojde k prokrvení těla a také k uvolnění lymfy a celkové harmonii těla, takže se cítím taková lehčí a více pohyblivější. Pokud jsi dlouho nikde na masáži nebyla, první masáž po dlouhé době, je náročnější. Můžeš být unavená nebo taková bolavá, ale pak už nikdy takovou „náročnou“ masáž nezažiješ. Může se i po masáži motat hlava, proto tě vždy po masáži nechám chvíli sedět, podám pití a nikam na tebe nespěchám, že už musíš odejít. Mám prostor nejen pro tebe, ale i pro sebe.
Vždy masíruji a respektuji začátky a úpony svalů, takže by se ti nemělo stát, že by tě po mojí masáži bolela hlava. Samozřejmě se to stát může, ale snažím se dělat vše proto, aby se to nestalo. Sama tento pocit hučení, tlaku v hlavě po masáži nemám ráda, když se mojí masérce zadaří. Ale vím, kam a ke komu chodím, takže je to velmi výjimečně, stejně jako u mě. Případně ti ještě na závěr než tě pustím domů, otevřu lymfatické uzliny, stáhnu lymfu zpět z hlavy dolů a vysvětlím ti co a jak.
Bonus pro tebe
Pokud tě něco bolí, vždy dostaneš rady a tipy, co dělat doma nebo v práci lépe, aby ses obtížím, se kterými jsi za mnou přišla, vyhnula. Tím, že učím online spoušťové body v online kurezch, je to můj denní chleba a moc ráda šířím povědomí, jak si ulevit sama doma od bolesti a nebýt závislá na pomoci fyziterapeuta nebo maséra. Na masáž bys měla chodit za odměnu, zrelaxovat a dopřát si ještě větší úlevu a ne se nechat zachraňovat. Zdraví máš ve svých rukách stejně jako já. Proto v masérně nejsem od ráda do večera snažím se ti vždy maximálně věnovat. Masáž je velmi individuální péče, kdy se věnuji jenom tobě a nikomu jinému, ani sobě a plně se soustředím, abych ti ulevila a pomohla od bolesti. To vše je zohledněno v ceně, proto mám nastavenou hodinovou cenu za masáž vysoko. Chráním tím sebe, ale i tebe.
Cena za masáž
Na masáž bys měla chodit za odměnu, relaxovat a dopřát si ještě větší úlevu a ne se nechat zachraňovat. Zdraví máš ve svých rukách stejně jako já. Proto v masérně nejsem od ráda do večera a snažím se ti vždy maximálně věnovat. Masáž je velmi individuální péče, kdy se věnuji jenom tobě a nikomu jinému, ani sobě a plně se soustředím, abych ti ulevila a pomohla od bolesti. To vše je zohledněno v ceně, kterou mám stanovenou na 1.700 Kč za hodinu. Chráním tím sebe, ale i tebe.